【ダイエット飯】ここ1週間のリアル朝ごはん動画

みなさんの朝ごはんはどんな感じですか。私のはこんな感じです〜。

っていう動画を誰に頼まれたわけでもありませんが勝手に作りました笑。

朝なのですっぴん顔出しNGですが（そうでなくても最近出してない）朝ごはんの準備段階のところと実食場面を1週間分淡々と納めた動画です。

（前にオートミールを食べてます〜っていう記事も書いたことありますが今回はオートミールは出てきません）

ほんとーに、ダレトク動画ですがいつもの料理レシピ動画とは少し違ったのも作ってみたくてやってみたので良かったらおヒマな時にでもどうぞ〜。7分ちょいあります。

（毎食のカロリーとPFC量の記載あり）

食事管理を始めてからインスタグラムに毎食の写真を載せるようにしているので記録だけはたくさんあって、「映え」てない写真ばかりだけど実際に食べてるものってたぶんこうなるのよーって見る人が見たらわかるはず笑。

動画の中から抜粋

３大栄養素をしっかり摂りながらカロリーを考えて食事するには記録なしでは無理でした。何も考えず今までどれだけカロリー過多な食事をしていたか、脂質をどれだけ摂っていたか身にしみてわかりました。（アルコールも週１に減らしています。奇跡とも言える笑）まだ継続中の段階ですが少しずつでも結果は出てきているので自分を信じてこのあともしっかりめに頑張ろうと思う次第でありますー。

あ、筋トレも継続していますよ〜。

今日はこんな超個人的なネタでした＾＾