YODEN YOME SHINOBU - 田中 忍

(ほぼ1分動画あり)皮なし鶏胸肉で作れば高タンパク低脂質なヘルシー鶏そぼろ弁当

1分にも満たない超絶コンパクトな動画をYouTubeにアップしました

 

これ、ツイッター用に作ったものなので1分弱が見やすいかなーと思ってこうしましたが、YouTubeでも1分弱の動画アップしたらどうなるだろうというある意味実験です。

鶏そぼろ弁当動画は1月にすでにアップしています。

4分ちょっとあります動画はこちら↓

 

お好きな方をぜひ見てみてください^^

私は鶏胸肉を塊の状態で買ってきて、フードプロセッサーでミンチにして使います。皮を取ってからミンチにしているので脂質ほぼゼロ。ダイエッターにもおすすめのレシピなんですが、甘辛く味付けしているので調味料の分はどうしても糖質が加わります。

とはいえ各種栄養素的にはこんな感じで超優秀かと思いますのでぜひダイエッターの皆様もお使いください。

高タンパク低脂質な鶏胸肉そぼろ

(動画で出てきた白いお弁当箱1個分の量で計算しています↑)

ただ。

ひとつ注意点は、そぼろが美味しすぎるためご飯を食べ過ぎてしまう危険性が高いことです。こちらは責任負えませんので各自で対処願います。

 

ようでんを応援してね!

募集中2021.3.14

お弁当を作ろう!

ようでんのヨメ 田中 忍

1974年生まれ水瓶座。結婚3年目に「まちのでんきや」という未知の世界に足を踏み入れ今年で8年目。 店舗内で接客を担当。 毎月の料理教室、ニュースレター・チラシ作り、SNS、POPの作成等が主な担当業務。 まだまだ一般的にはわかりにくい「まちのでんきや」の仕事内容や、スタッフの様子、家電にまつわる情報提供をブログを通して広めたいという目的で毎日更新に励む。 「ダイエットしなきゃ」が口癖だが飽きっぽい性格ですぐに挫折する日々。 最近かなりバレバレの隠れふなっしーファン。

PROFILE

今月のテーマ

バレンタインデーにおすすめ簡単レシピ3品今年のバレンタインデーのご用意はお済みですか?簡単で美味しい手作りスイーツをお探しの方におすすめを3つ。一個はパンですが笑、どれも喜んでいただける美味しいレシピ。チョコ好きさんにも喜んでいただけるはずです。

オススメレシピ一覧

TOP