YODEN YOME SHINOBU - 田中 忍

【ダイエット飯】ここ1週間のリアル朝ごはん動画

みなさんの朝ごはんはどんな感じですか。私のはこんな感じです〜。

っていう動画を誰に頼まれたわけでもありませんが勝手に作りました笑。

朝なのですっぴん顔出しNGですが(そうでなくても最近出してない)朝ごはんの準備段階のところと実食場面を1週間分淡々と納めた動画です。

(前にオートミールを食べてます〜っていう記事も書いたことありますが今回はオートミールは出てきません)

ほんとーに、ダレトク動画ですがいつもの料理レシピ動画とは少し違ったのも作ってみたくてやってみたので良かったらおヒマな時にでもどうぞ〜。7分ちょいあります。

(毎食のカロリーとPFC量の記載あり)

食事管理を始めてからインスタグラムに毎食の写真を載せるようにしているので記録だけはたくさんあって、「映え」てない写真ばかりだけど実際に食べてるものってたぶんこうなるのよーって見る人が見たらわかるはず笑。

動画の中から抜粋

3大栄養素をしっかり摂りながらカロリーを考えて食事するには記録なしでは無理でした。何も考えず今までどれだけカロリー過多な食事をしていたか、脂質をどれだけ摂っていたか身にしみてわかりました。(アルコールも週1に減らしています。奇跡とも言える笑)まだ継続中の段階ですが少しずつでも結果は出てきているので自分を信じてこのあともしっかりめに頑張ろうと思う次第でありますー。

あ、筋トレも継続していますよ〜。

今日はこんな超個人的なネタでした^^

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ようでんのヨメ 田中 忍

1974年生まれ水瓶座。結婚3年目に「まちのでんきや」という未知の世界に足を踏み入れ今年で8年目。 店舗内で接客を担当。 毎月の料理教室、ニュースレター・チラシ作り、SNS、POPの作成等が主な担当業務。 まだまだ一般的にはわかりにくい「まちのでんきや」の仕事内容や、スタッフの様子、家電にまつわる情報提供をブログを通して広めたいという目的で毎日更新に励む。 「ダイエットしなきゃ」が口癖だが飽きっぽい性格ですぐに挫折する日々。 最近かなりバレバレの隠れふなっしーファン。

PROFILE

今月のテーマ

手に入りやすいお野菜で作る簡単レシピ材料がシンプルで簡単に作れるレシピ3選。最近はお野菜が高くて大変ですが比較的手に入りやすいもので作れます。作り置きにも向いていますのでぜひご活用ください。

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