YODEN YOME SHINOBU - 田中 忍

【ダイエット飯】ここ1週間のリアル朝ごはん動画

みなさんの朝ごはんはどんな感じですか。私のはこんな感じです〜。

っていう動画を誰に頼まれたわけでもありませんが勝手に作りました笑。

朝なのですっぴん顔出しNGですが(そうでなくても最近出してない)朝ごはんの準備段階のところと実食場面を1週間分淡々と納めた動画です。

(前にオートミールを食べてます〜っていう記事も書いたことありますが今回はオートミールは出てきません)

ほんとーに、ダレトク動画ですがいつもの料理レシピ動画とは少し違ったのも作ってみたくてやってみたので良かったらおヒマな時にでもどうぞ〜。7分ちょいあります。

(毎食のカロリーとPFC量の記載あり)

食事管理を始めてからインスタグラムに毎食の写真を載せるようにしているので記録だけはたくさんあって、「映え」てない写真ばかりだけど実際に食べてるものってたぶんこうなるのよーって見る人が見たらわかるはず笑。

動画の中から抜粋

3大栄養素をしっかり摂りながらカロリーを考えて食事するには記録なしでは無理でした。何も考えず今までどれだけカロリー過多な食事をしていたか、脂質をどれだけ摂っていたか身にしみてわかりました。(アルコールも週1に減らしています。奇跡とも言える笑)まだ継続中の段階ですが少しずつでも結果は出てきているので自分を信じてこのあともしっかりめに頑張ろうと思う次第でありますー。

あ、筋トレも継続していますよ〜。

今日はこんな超個人的なネタでした^^

ようでんを応援してね!

募集中2021.6.27

簡単おいしい作り置き8品を作ってお持ち帰り!

ようでんのヨメ 田中 忍(シノズ)

1974年生まれ水瓶座。結婚3年目に「まちのでんきや」という未知の世界に足を踏み入れ今年で12年目。 店舗内で接客を担当。 毎月の料理教室、SNS、販促関係全般が主な担当業務。最近はシノズキッチンでスパイスや冷凍カレーを販売している。 毎日更新のブログでは「まちのでんきや」の仕事内容や、家電にまつわる情報、調理家電を使った料理のレシピを発信。 「ダイエットしなきゃ」と言いつつビールを飲むことが何より大好き。

PROFILE

今月のテーマ

野菜が主役の簡単おかず3品お野菜を使ったレシピ、少ない材料で作れるレシピです。あっという間にパパッと簡単に作れるのであと1品というときにもぜひ!

オススメレシピ一覧

TOP