思い込み力で乗り切るダイエット

この日は気持ちよく晴れた秋のいちにちでした。今年は夏の終わりをはっきり感じられぬままいつの間にか秋が来ていました。

美味しいものもあふれ出す秋。そういえば去年もこの食べ物いただいたなあとか、今年の○○は特にあまいなあとか、食べ物で四季を感じられるのも日本の魅力だと思います。いくらはあつあつのごはんに乗せてそのままいただくのがやっぱり美味しい。鮭いくら丼にしちゃった日には贅沢すぎてバチが当たるのではないかと思うほどおいしい。ウニ丼より好きだな。うなぎは季節関係なく食べたいな（いきなりうなぎの話）

そんなわけで（？）今日はさつまいもの日らしいんですけど（急にはなし飛ぶ）毎日のように食べてるのでもはやあらためてさつまいもの日と言われてもいまいちピンと来ませんが今日もいただきました。

今日は間食として。隣に写っているのは高タンパクヨーグルトのオイコスさんです。前ほどではありませんがたまに食べます。

オイコスプレーン味（加糖タイプ）1個のカロリーは92キロカロリー、タンパク質が10.1g、脂質はゼロ、炭水化物が12.3gとなっております。

もともとヨーグルト自体が得意ではなく日常的に食べたりはしていませんが、オイコスさんは食べやすくてダイエット始めてからはかなり食べました。脂質ゼロというところが素晴らしくて間食にぴったりで甘さもそれなりにあるのでなんとなく満たされる、というダイエットの味方です。ただ、ヨーグルトは人によってダイエットに合わないこともあると助言を受け、もしかしたら自分はそうかもしれないという自覚が少しあったので頻度を減らしていました。

ただ、今週からトータル摂取カロリーを1200から1300にアップして実験的に食事しているのでその調整役としてもオイコスさんを使ってみました。今日は特にカロリー調整が難しく合間にオイコスさんを挟んでみたのですがどうなることでしょう。。。

という私のダイエットに関する超細かい話はどうでもよくて笑、今日気が付いたオイコスさんの食べ方で個人的にハマったものがあるので書いておこうと思います。（これもまたどうでもいいはなしかもしれませんが）

オイコスプレーン（加糖）にきなこかけたら和菓子欲も満たされタンパク質が補給できて最高という令和イチの発見をした。 pic.twitter.com/O1mQd4y1X5

— シノズキッチン料理教室 田中忍 (@yoden1490) October 13, 2020

 

ちなみにオイコスにきなこをかけると（今回6g使用）カロリーその他はこうなります。

私は昔から「きなこ」が好きです。

おもちをさっとお湯で茹でてやわらかくした所に砂糖入りのきなこをたっぷりかけて食べるきなこもちが小さい時から大好き。脂質は少ないと言ってもカロリー的に完全アウトなので今は食べられませんがもしかしたらオイコスさんにかけたら美味しいのでは？という予感があり今日やってみました。

オイコスの甘みがあるからきなこはそのまま砂糖など混ぜる必要はありません。ただかけるだけ。そして混ぜ混ぜして食べる。

正直、こんなに美味しいと思わず途中の写真も撮らず黙々と食べ終わってしまいました。なんというか、「オイコスにきなこを混ぜた味」なんですけども笑、わらびもちの雰囲気も持ちつつ、きなこ餅の記憶もよみがえりつつ、目を閉じれば

「これは・・・もはや和菓子と言っても過言ではない」

となります。

 

ダイエットは、脳をだましながら楽しんだもん勝ちです。