2021.6.23（水） 最終更新日2021.6.23 16:33
ダイエット系レシピまとめ（こんにゃく系と沼）
ダイエット系レシピのご紹介
過去にブログでご紹介したものを少しまとめますね。夏も近づきいまから焦ってもいろいろ間に合わない事態発生中ですが、それでも毎日コツコツと積み重ねることが大事ですので、思い立ったが吉日ということでこれを見たのもなにかの縁、ちょっとお試ししてみませんか。
摂取カロリーが消費カロリーより少なければ太るはずはない、と言われていますのでカロリーが少ないのは大歓迎。
こんにゃくはほぼカロリーゼロと言っても過言ではありませんのでどんどん取り入れたい食材です。
焼肉味のこんにゃく炒め
2月のブログでご紹介しましたこちら。
今日これを書こうと思ったきっかけなんですが、とあるアカウントの方にインスタでこのレシピをご紹介していただきました。いろんな人のレシピ投稿をリポストするかたちでご紹介しているアカウントっぽいのですがこの「焼肉味のこんにゃく炒め」を紹介してもいいかと以前連絡をもらっておりまして、別に断る理由もないので承諾していましたら今日掲載されていました。（私のストーリーズでポストしています）
ビールが合います←おい）
材料はこんにゃくと焼肉のたれだけですので超絶かんたん。そして低カロリー。水分を飛ばしながらじっくり炒める必要があるためあっという間に出来上がるわけではありませんがただ焼くだけなので良かったらお試しください。
焼き肉のタレは完璧に仕上がっている魔法のタレなので味は保証されております。目をつぶれば焼き肉をたべているような感覚にもなるでしょう（感じ方には個人差があります）
じっくりじっくり焼いてくださいね〜。
しらたきの海苔の佃煮和え
こちらも材料ふたつの簡単レシピ。
こんにゃくがしらたきに変わり、焼肉のたれが海苔の佃煮になっただけです。はい。
しっかり乾煎りして水分飛ばすのがポイントです。全部食べても27キロカロリーです。おなかにそれなりにたまります。最高ですね。
乾煎りしらたき海苔の佃煮和え
こんにゃく、しらたき、糸こんにゃく、低カロリー食材と仲良くお付き合いしていきたいものです。
沼
番外編として「沼」についても改めてご紹介。最近はそんなに食べていませんが一時期かなりお世話になりました。マッスルグリルさんが本家本元のレシピ考案者です。
マッスルグリルさんのYou Tubeチャンネルもかなり広まっているようで最近は「沼の素」なるものまで販売されています＾＾
「沼」はいろいろバリエーションも多いし、身近な食材で作れるし、なにより簡単で美味しくてカロリー管理がしやすいのでけっこうおすすめ。見た目で損してますが食べたら美味しいのです。
個人的には玄米で作るのが好きです。
わりと見た目いい方の沼笑
ということで私のダイエット生活は去年の年末目標達成後気が緩み、今年に入って本格的に超絶食生活が乱れてしまい再建に時間がかかっておりますがぼちぼち戻していきたいと思います。がんばります。
それにしても、干し椎茸買おうと思って表示したら「こちらもおすすめ」のところに乾燥わかめとSBカレー粉と炊飯器が出てくるからみんな沼でダイエット頑張ってるんだなーって思ってほっこりする笑。